コラーゲンを含んだ食べ物
空気が乾燥する冬は、肌にとっても厳しい季節ですよね。
頬のかさつきや手あれ、そんなトラブルを改善したいならば、コラーゲンを含んだ食べ物を摂取することです。
コラーゲンを含んだ食品は、鶏の皮や骨、軟骨、手羽先、豚皮、豚足、豚耳などたくさんありますので、これらの食品を使って、様々な食べ物を作ってみましょう。
例えば、家庭で作るならば、手羽先をジャガイモや大根、人参と一緒に煮込んで、ポトフにしてみてはいかがでしょうか。
コラーゲンだけでなく、ジャガイモや大根にはビタミンCも含まれていますので、肌の健康維持にもお勧めですよ。
また、手羽先を焼いて食べても、野菜炒めにしてもいいかもしれません。
更に、沖縄の食べ物は、コラーゲンが豊富に含まれていますので、ラフテーやソーキ、ミミガーなどを作って食べてみて下さい。
きっと美肌に効果がありますよ。