コラーゲンを粉末で摂取
コラーゲンの1日の摂取量は、大人で5000ミリグラムと言われています。
コラーゲンは繊維状のタンパク質で、哺乳類動の全タンパク質の、約30%をコラーゲンが占めており、表皮の下にある、厚い真皮の約90%がコラーゲンだと言われています。
しかし、コラーゲンは加齢と共に減少してしまいます。
また、普段の食事では、3000〜4000ミリグラム程度しかコラーゲンを摂取出来ないと言われています。
そこで、手軽にコラーゲンを摂取する方法の一つとして、粉末コーラゲンをお勧めしたいと思います。
粉末コラーゲンならば、不足分のコラーゲンを手軽に補うことができ、またそのまま水かお湯、牛乳、ヨーグルトなどに混ぜて食べることも出来ます。
また、クッキーやビスケットの生地、シチュー、カレー、スープ、煮物など、お好みの料理に混ぜて利用することも出来ますので便利ですよ。
現代人は、慢性的なコラーゲン不足に陥っていますので、不足分を是非粉末コラーゲンで補ってみて下さい。