コラーゲンは鍋で摂取しよう！
コラーゲンを含む食品としては、フカヒレや鮭、うなぎ、すっぽん、鶏の皮、手羽先、アンコウ、カレイ、なまこ、サザエ、豚足、煮こごり、牛すじ、牛テールなどがありますが、これらの食材を普段の食事でたくさん摂取することは難しいですよね。
そこでお勧めしたいのが、これらの食材を使って作る、コラーゲンたっぷりのコラーゲン鍋です。
例えば、地鶏鍋、アンコウ鍋、すっぽん鍋、フカヒレ鍋などが一般的なコラーゲン鍋になります。
もし、自宅でコラーゲンを摂取したいと思ったら、これらの食材を使って鍋にしてみて下さい。
ただし、これらの食材で鍋を作って、コラーゲンを摂取するならば、併せてビタミンCも摂取するようにして下さい。
そうすれば吸収力がアップして、よりコラーゲンの効果を実感することが出来ますよ。
さらに、コラーゲンの消化吸収を高めるポイントは、
マリンコラーゲンを選ぶ
低分子コラーゲンを選ぶ
この２つです。
動物性のコラーゲンに比べて、マリンコラーゲンは吸収率が高く、臭いも少ないので摂取しやすいのです。
また、コラーゲンはやや大きめの粒子なので、そのままでは吸収されにくいため、体に吸収されやすくした低分子コラーゲンなどを選ぶといいでしょう。
そこで、できるだけコラーゲンを多く含む食材、鮭、うなぎ、すっぽん、アンコウ、カレイ、なまこ、サザエなどを意識して摂ることが大事です。
一気に摂取するよりも、毎日少しずつ取り続けることが理想ですのが、食品からだけでは、特定の食材のみに偏りすぎてしまうため、マリンコラーゲンを低分子化したコラーゲンドリンクで補充するのが賢いやり方です。
今では、様々な低分子マリンコラーゲンが発売されていますが、特に富士フィルムが開発したアスタリフト ドリンク コラーゲン10000は、一般的な低分子マリンコラーゲンよりも更に小さくすることに成功しています。
アスタリフト ドリンク コラーゲンは、なんと！通常のコラーゲンに比べて400分の1の大きさです。
これならグングン浸透しそうですよね！
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